Physical Wellness – Auf dem Weg zum körperlichen Wohlbefinden

Wir alle streben nach körperlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden, doch was ist eigentlich der Schlüssel auf der Suche nach dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden? Das Wohlbefinden ist definiert als gutes körperliches und seelisches Befinden [1]. Das heißt, es ist die Fähigkeit, ein aktives und erfülltes Leben zu führen, zu verstehen, zu akzeptieren und danach […]

Wie die mediterrane Diät Übergewicht und Typ 2 Diabetes vorbeugen kann

Unsere moderne, westliche Welt bringt eine typische Ernährungsweise mit sich. Diese ist durch einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker, gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren, rotem und verarbeitetem Fleisch und Fertigprodukten gekennzeichnet. Doch so normal und praktisch uns diese moderne, westliche Ernährung auch erscheinen mag, bringt sie auch die Gefahr für die Entwicklung von Krankheiten mit […]

Obst zum Abnehmen: Die besten Snack-Früchte

Ein großer Vorteil ist, dass Obst und Gemüse relativ wasser- und volumenreich sind. Obst und Gemüse machen daher nicht nur schneller satt, sondern weisen auch eine relativ geringe Energiedichte auf . Somit können sie auch beim Abnehmen unterstützend sein.

Welcher Abnehmtyp bin ich?

Du wolltest schon immer wissen, warum deine Freundin nach einer Portion Nudeln gleich wieder Hunger hat, aber du noch lange satt bist? Das Geheimnis liegt in euren unterschiedlichen Stoffwechseln.