Worauf sollte ich bei der Durchführung der Challenges während der Testphase achten?

Es ist wichtig, dass du angegebenen Mengen der einzelnen Lebensmittel bei den Challenges einhältst. Wiege sie dazu bitte genau ab. Auch die angegebenen Eigenschaften der Lebensmittel sind wichtig, z.B. der Fettgehalt von Milch und Quark oder dass es sich um Vollmilchschokolade handeln muss. 
 
Bei den Challenges sollte immer nur das gegessen werden, was angegeben ist. Bei der Beilagenchallenge bitte auch nur den Reis, die Nudeln und Kartoffeln pur essen. 
Kombiniere bitte auch keine Testmahlzeiten, die Snacks stellen keinen Nachtisch dar und die Getränke sind nicht als Ergänzung von Mahlzeiten zu sehen. 
 
Außerdem ist es wichtig, dass du das 2-Stunden-Fenster vor und nach der Mahlzeit beachtest, damit wir deine Testmahlzeit richtig auswerten können. Das bedeutet, dass du 2 Stunden vor und nach der Testmahlzeit nichts anderes isst oder trinkst (Wasser & ungesüßte Tees sind in Ordnung) und auch keinen Sport treibst oder schläfst.