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So funktioniert es
1. Dein Starterpaket
Wähle das zu dir passende Testkit im MillionFriends Shop aus. Du bekommst alles was du für das Programm brauchst ganz bequem nach Hause geschickt.
2. App installieren
Mit der MillionFriends App führst du dein Ernährungstagebuch während der Testphase. Im Anschluss findest du hier deinen persönlichen Stoffwechselreport.
3. Sensor anbringen
Trage 2 Wochen lang einen Glukose-Sensor am Oberarm. Dieser misst kontinuierlich deinen Gewebezuckerspiegel. Daraus ermitteln wir deine Blutzuckerreaktion.
Video zum Sensor anbringen
Report und Expertengespräch
Nach der Testphase erhältst du einen Report mit deinen Ergebnissen. In einem Gespräch mit unseren Expert:innen kannst du diese auswerten.
Ändere nur 20% von deinen Gewohnheiten, um deine Ziele zu erreichen.
Dein Alltag mit MillionFriends
Einfach
Deine 5 Regeln zum Erfolg lassen sich ganz einfach im Alltag umsetzen.
Nachhaltig
Mit nur kleinen Anpassungen deiner Essgewohnheiten erreichst du große Veränderungen.
Effektiv
Ein stabiler Blutzucker verhindert deine Heißhungerattacken. Du isst weniger und fühlst dich trotzdem satt und zufrieden.
Praktisch
Mit der MillionFriends App hast du deine Empfehlungen zu jeder Zeit zur Hand.
Die MillionFriends App
Deine Ernährung für die Hosentasche
Ob du abnehmen, fitter werden oder gesünder leben willst – die kostenlose MillionFriends App hilft dir dabei. Außerdem hast du nach dem MillionFriends Programm deine persönlichen Ernährungsempfehlungen immer bei dir.
Dein Dashboard - Alles im Blick
Dein persönliches Dashboard begleitet dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen. Es führt dich gezielt durch Anamnese Prozesse, die eine personalisierte Ernährungsempfehlung noch präziser machen und einen ganzheitlichen Überblick über dein Befinden ermöglichen. Neben nützlicher Lektionen sowie Empfehlungen führt es dich auch zu Anleitungen und Supportmöglichkeiten
Gestern. Heute. Morgen
Deine Tagesübersicht ermöglicht dir, deinen Alltag und deine täglich aufgenommenen Kalorien und Makronährstoffe aus deiner Ernährung sowie deine Sport– und Bewegungseinheiten, dein Befinden und Schlaf sowie deine Medikamente zu tracken. Für eine allumfassende Dokumentation deines persönlichen Lebensstils
Dein Report. Nützliches Wissen
Deine persönliche Auswertung gibt dir eine ausführliche Analyse über deine Ernährungstypen, deine Top- und Flop-Mahlzeiten und passenden Ernährungsempfehlungen für die Zeit nach der Testphase
Tracking
- Mahlzeiten
- Sport und Schlaf
- Befinden und Medikamente
- Mahlzeiten und Aktivitäten im Voraus planen
Berechnung
- Kalorien
- Makronährstoffe
- Blutzucker
Anamnese
- Ernährungsgewohnheiten
- Bewegung und Schlaf
- Gesundheit
Report
- Liste der Top- und Flopmahlzeiten
- Protein-oder Fetttyp?
- Challenge Auswertung
- Tagesdurchschnitt Berechnung und Analyse der Makronährstoffe
